How to survive an attack by a world superpower

This article provides practical measures for civilians facing severe, multi-domain attacks which might include:

• Sustained aerial bombardment
• Ground force incursions
• Naval or amphibious operations
• Release of biological or toxic agents
• Psychological and information warfare
• Extended disruption of society and infrastructure

.

!! TAKE THESE ACTIONS NOW !!

If a serious attack could occur within hours, focus on immediate protection and readiness:

• Get indoors. Choose a basement or interior room away from windows. Bring essential supplies there.
• Close and secure windows and doors, blinds and curtains.
• Store water. Fill bottles, sinks, and bathtubs.
• Charge all devices and power banks. Switch off or put in power saving mode.
• Set a neighbourhood communication plan. Inform close contacts of your location; write down phone numbers; establish noticeboards; agree check-in times; use text messages; avoid US-based messaging platforms.
• Set aside ready-to-eat, long-life food and a manual can opener.
• Prepare a grab bag: ID, cash, medications, flashlight, charger, water, basic first aid.
• Fuel vehicles and reserves; avoid unnecessary travel.
• Gather clothes for seasonal extremes.
• Bring pets indoors. Secure outdoor items, bicycles, furniture.

.

ORDER OF PRIORITY: Shelter → Water → Power → Grab bag → Communication → Stay indoors

.

1. CORE PROTECTIVE PRINCIPLES

In any severe attack, apply three fundamental actions:

1. Get inside

2. Stay inside

3. Stay informed through trusted channels

Avoid unnecessary movement. Exposure increases risk.

.

2. RESPONSE TO AERIAL OR MISSILE STRIKES

Immediate Action:

• Enter the nearest substantial structure immediately.
• Move to the lowest level possible (basement preferred).
• If no basement: use an interior room away from windows and exterior walls.
• Avoid stairwells and glass.

During Impact Waves:

• Drop to the ground.
• Protect head and neck.
• Keep mouth slightly open to reduce internal pressure injury.

After Initial Strikes:

• Secondary strikes are common in sustained bombardment. Do not emerge immediately after the first wave.
• Wait for a sustained pause in impacts, and verified official all-clear announcement (if available).

.

3. RESPONSE TO NAVAL OR GROUND INCURSION

If fighting is occurring nearby:

• Shelter-in-place is generally safer than movement
• Movement in active combat zones increases risk from:

Crossfire

Mistaken identity

Checkpoints or restricted zones

Unexploded ordnance

If you must move:

• Travel in daylight.
• Carry visible white cloth or clear identification where culturally appropriate.
• Avoid military installations, bridges, and infrastructure.
• Do not photograph troop movements or equipment.

.

4. RESPONSE TO BIOLOGICAL OR TOXIC RELEASE

If there are unusual illness clusters, unexplained odours, visible aerosols, or official contamination alerts:

• Go indoors immediately and close windows and doors.
• Seal gaps with tape and damp cloths.
• Turn off ventilation systems.
• Wear full-length clothing; mouth and nose protection.

Decontamination (if exposed outdoors)

• Remove outer clothing carefully; seal in plastic bag if available.
• Shower thoroughly with soap and water.
• Change into clean clothing.
• Do not consume:

Exposed food

Unsealed water

Produce grown outdoors until cleared by authorities

.

5. INFRASTRUCTURE FAILURE & COMMUNICATION BLACKOUT

In severe attacks, communications including terrestrial mobile and satellite data links may be interrupted, delayed, or officially restricted.

Prepare for:

• Power outages lasting days or weeks
• Limited fuel availability
• Restricted banking access
• Water supply interruption

For household resilience, maintain:

• Minimum 7 days of water (3 litres per person per day)
• Shelf-stable food
• Battery or hand-crank radio
• Medical supplies
• Copies of documents

.

6. INFORMATION DISCIPLINE

In high-intensity conflicts:

• Rumours spread faster than facts.
• False reassurance and false alarm can both cause harm.

Rely on:

• Local emergency services
• Recognised public health authorities
• Verified broadcast channels

Avoid:

• Sharing unverified casualty figures, local military action, and community meeting points.
• Forwarding unconfirmed warnings
• Acting on anonymous social media claims

.

7. MEDICAL TRIAGE BASICS

If emergency services are overwhelmed, life-saving priorities are:

• A – AIRWAY – check breathing, clear visible obstructions.
• B – BLEEDING – apply firm direct pressure to severe bleeding.
• C – CONSCIOUSNESS – if unconscious, put in recovery position.

Do not attempt complex procedures beyond your training.

.

8. UNEXPLODED ORDNANCE

After bombardment, unexploded munitions may remain.

Do not approach or move:

• Shells
• Rockets
• Damaged drones
• Unusual metallic objects

Mark location from a distance and report if possible.

.

9. PSYCHOLOGICAL RESILIENCE

Minutes and hours after an attack:

• Expect shock, shaking, confusion, anger, or numbness. These are normal stress responses.
• Stabilise your body: slow breathing (inhale 4, exhale 6), sit low, sip water.
• Narrow your focus: ask only, “Am I safe?” and “What is the next practical step?”
• Take on simple tasks: gather supplies, check rooms, assist others.
• Limit news intake; avoid rumours.
• Speak and move calmly. Composure spreads.

Days and weeks after an attack:

• Rebuild routine quickly: fixed sleep/wake times, regular meals, daily roles.
• Maintain basics: hydration, food, light exercise, daylight exposure.
• Stay socially connected; shared tasks reduce isolation.
• Challenge catastrophic thinking: focus on what you can control today.
• Watch for red flags: inability to function, persistent panic, severe withdrawal, or suicidal thoughts. Seek help if available.

Long-term wartime resilience

• Shift from crisis mode to sustainable pacing.
• Conserve emotional energy; constant hypervigilance is not sustainable.
• Anchor yourself in purpose: protecting family, supporting community.
• Accept uncertainty while maintaining agency in daily actions.
• Preserve realistic hope: crises evolve, and adaptation strengthens survival.

.

Principle: steady body → clear mind → purposeful action → collective resilience.

.

10. KEY ACTION SUMMARY

If attacks begin:

✔ Get inside immediately

✔ Move to the lowest and most central location

✔ Stay off roads unless evacuation is essential

✔ Seal indoor space if contamination suspected

✔ Conserve supplies

✔ Avoid spreading unverified information

✔ Help neighbours when safe

.

IT WILL END.

THE MAJORITY SURVIVE.

STAY GROUNDED. BE AWARE. AVOID RISK.

.

TRANSLATION FOLLOWS:

.

این اطلاعیه اقدامات عملی را برای غیرنظامیانی که با حملات شدید و چندحوزه‌ای مواجه هستند ارائه می‌دهد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

بمباران هوایی مستمر

حمله موشکی یا توپخانه‌ای

عملیات دریایی یا آبی‌ـ‌خاکی

تهاجم نیروهای زمینی

اختلال در ارتباطات و زیرساخت‌ها

انتشار عوامل بیولوژیکی یا سمی

جنگ اطلاعاتی یا سرکوب ارتباطات

اولویت، حفظ جان از طریق پناه‌گیری، فاصله گرفتن از خطرات، انضباط اطلاعاتی و هماهنگی اجتماعی است.

.

!! همین حالا این اقدامات را انجام دهید !!

اگر ممکن است طی چند ساعت آینده حمله‌ای جدی رخ دهد، بر حفاظت فوری و آمادگی تمرکز کنید:

به داخل ساختمان بروید. زیرزمین یا اتاق داخلی دور از پنجره‌ها را انتخاب کنید. ملزومات ضروری را به آنجا ببرید.

پنجره‌ها و درها، پرده‌ها و کرکره‌ها را ببندید و محکم کنید.

آب ذخیره کنید: بطری‌ها، سینک‌ها و وان‌ها را پر کنید.

همه دستگاه‌ها و پاوربانک‌ها را شارژ کنید؛ آن‌ها را خاموش کنید یا در حالت صرفه‌جویی انرژی قرار دهید.

یک برنامه ارتباطی محلی تنظیم کنید: محل خود را به افراد نزدیک اطلاع دهید؛ فهرست شماره تلفن‌ها را به اشتراک بگذارید؛ تابلوهای اعلانات نصب کنید؛ زمان‌های بررسی را توافق کنید؛ از پیامک استفاده کنید؛ از پلتفرم‌های پیام‌رسان مبتنی بر ایالات متحده اجتناب کنید.

مواد غذایی آماده مصرف و ماندگار و یک دربازکن دستی کنار بگذارید.

یک کیف اضطراری آماده کنید: مدرک شناسایی، پول نقد، داروها، چراغ‌قوه، شارژر، آب، کمک‌های اولیه پایه.

وسیله نقلیه را سوخت‌گیری کرده و ذخیره را حفظ کنید؛ از سفرهای غیرضروری اجتناب کنید.

لباس مناسب برای شرایط شدید فصلی آماده کنید.

حیوانات خانگی را به داخل بیاورید و اشیای بیرونی شل را محکم کنید.

از تجمعات، شایعات و جابه‌جایی غیرضروری اجتناب کنید. درباره نقاط تجمع یا اقدامات نظامی محلی در کانال‌های عمومی صحبت نکنید.

.

ترتیب اولویت: پناهگاه → آب → برق → کیف اضطراری → ارتباط → در داخل بمانید.

.

اصول اصلی حفاظتی

در هر حمله شدید، سه اقدام اساسی را اجرا کنید:

1. به داخل بروید

2. در داخل بمانید

3. از طریق کانال‌های قابل اعتماد مطلع بمانید

از جابه‌جایی غیرضروری اجتناب کنید. قرار گرفتن در معرض خطر، ریسک را افزایش می‌دهد.

.

واکنش به حملات هوایی یا موشکی

اقدام فوری:

بلافاصله وارد نزدیک‌ترین سازه مستحکم شوید.

به پایین‌ترین سطح ممکن بروید (ترجیحاً زیرزمین).

اگر زیرزمین وجود ندارد: از اتاق داخلی دور از پنجره‌ها و دیوارهای خارجی استفاده کنید.

از راه‌پله‌ها و شیشه دوری کنید.

در هنگام موج انفجار:

به زمین بیفتید.

از سر و گردن محافظت کنید.

برای کاهش آسیب فشار داخلی، دهان را کمی باز نگه دارید.

پس از حملات اولیه:

حملات ثانویه در بمباران مستمر رایج است. بلافاصله پس از موج اول خارج نشوید.

منتظر وقفه پایدار در اصابت‌ها و اعلام رسمی تأییدشده وضعیت امن (در صورت وجود) بمانید.

.

واکنش به تهاجم دریایی یا زمینی

اگر درگیری در نزدیکی شما در جریان است:

در محل ماندن عموماً ایمن‌تر از جابه‌جایی است.

حرکت در مناطق درگیری فعال خطر را افزایش می‌دهد به دلیل:

آتش متقابل

اشتباه در شناسایی

ایست‌های بازرسی یا مناطق محدود

مهمات عمل‌نکرده

اگر مجبور به جابه‌جایی هستید:

در روشنایی روز سفر کنید.

در صورت تناسب فرهنگی، پارچه سفید قابل مشاهده یا مدرک شناسایی واضح همراه داشته باشید.

از تأسیسات نظامی، پل‌ها و زیرساخت‌ها دوری کنید.

از عکاسی از تحرکات یا تجهیزات نیروها خودداری کنید.

.

واکنش به انتشار بیولوژیکی یا سمی

اگر خوشه‌های غیرمعمول بیماری، بوهای غیرقابل توضیح، ذرات معلق قابل مشاهده یا هشدار رسمی آلودگی وجود دارد:

بلافاصله به داخل بروید و پنجره‌ها و درها را ببندید.

درزها را با نوار چسب و پارچه مرطوب مسدود کنید.

سیستم‌های تهویه را خاموش کنید.

لباس تمام‌قد بپوشید؛ از دهان و بینی محافظت کنید.

آلودگی‌زدایی (در صورت قرار گرفتن در فضای باز)

لباس‌های بیرونی را با احتیاط درآورید؛ در صورت امکان در کیسه پلاستیکی قرار دهید و ببندید.

با آب و صابون به‌طور کامل دوش بگیرید.

لباس تمیز بپوشید.

مصرف نکنید:

غذای در معرض

آب بدون درپوش

محصولات کشت‌شده در فضای باز تا زمانی که توسط مقامات تأیید شود

.

اختلال زیرساخت و قطع ارتباطات

در حملات شدید، ارتباطات از جمله شبکه‌های زمینی تلفن همراه و پیوندهای داده ماهواره‌ای ممکن است قطع، با تأخیر یا به‌طور رسمی محدود شوند.

آماده باشید برای:

قطع برق چندروزه یا چند هفته‌ای

دسترسی محدود به سوخت

محدودیت دسترسی بانکی

اختلال در تأمین آب

برای تاب‌آوری خانوار، نگهداری کنید:

حداقل 7 روز آب (3 لیتر برای هر نفر در روز)

غذای ماندگار در قفسه

رادیوی باتری‌خور یا هندلی

ملزومات پزشکی

کپی اسناد

صرفه‌جویی کنید در:

باتری تلفن

سوخت

آب تمیز

.

انضباط اطلاعاتی

در درگیری‌های با شدت بالا:

شایعات سریع‌تر از واقعیت گسترش می‌یابند.

اطمینان کاذب و هشدار کاذب هر دو می‌توانند آسیب‌زا باشند.

اتکا کنید به:

خدمات اضطراری محلی

مقامات شناخته‌شده بهداشت عمومی

کانال‌های پخش تأییدشده

اجتناب کنید از:

اشتراک‌گذاری آمار تلفات تأییدنشده، اقدامات نظامی محلی و نقاط تجمع اجتماعی

ارسال هشدارهای تأییدنشده

اقدام بر اساس ادعاهای ناشناس در شبکه‌های اجتماعی

.

اصول اولیه تریاژ پزشکی (سطح غیرنظامی)

اگر خدمات اضطراری تحت فشار شدید هستند، اولویت‌های نجات جان عبارت‌اند از:

A – راه هوایی – تنفس را بررسی کنید، انسدادهای قابل مشاهده را برطرف کنید.

B – خونریزی – بر خونریزی شدید فشار مستقیم و محکم وارد کنید.

C – هوشیاری – اگر بیهوش است، در وضعیت بهبود قرار دهید.

اقدامات پیچیده فراتر از آموزش خود انجام ندهید.

.

مهمات عمل‌نکرده

پس از بمباران، ممکن است مهمات عمل‌نکرده باقی بماند.

نزدیک نشوید یا جابه‌جا نکنید:

گلوله‌ها

راکت‌ها

پهپادهای آسیب‌دیده

اشیای فلزی غیرمعمول

مکان را از فاصله مشخص کرده و در صورت امکان گزارش دهید.

.

تاب‌آوری روانی

دقایق و ساعات پس از حمله:

انتظار شوک، لرزش، سردرگمی، خشم یا بی‌حسی داشته باشید – این‌ها واکنش‌های طبیعی به استرس هستند.

بدن خود را تثبیت کنید: تنفس آهسته (دم 4، بازدم 6)، پایین بنشینید، جرعه آب بنوشید.

تمرکز خود را محدود کنید: فقط بپرسید «آیا امن هستم؟» و «گام عملی بعدی چیست؟»

وظایف ساده بر عهده بگیرید: جمع‌آوری ملزومات، بررسی اتاق‌ها، کمک به دیگران.

دریافت اخبار را محدود کنید؛ از شایعات اجتناب کنید.

آرام صحبت و حرکت کنید. آرامش منتقل می‌شود.

روزها و هفته‌های پس از حمله:

روال را سریع بازسازی کنید: زمان‌های ثابت خواب/بیداری، وعده‌های منظم، نقش‌های روزانه.

اصول پایه را حفظ کنید: آب‌رسانی، غذا، ورزش سبک، قرار گرفتن در نور روز.

ارتباط اجتماعی را حفظ کنید؛ وظایف مشترک انزوا را کاهش می‌دهد.

تفکر فاجعه‌محور را به چالش بکشید: بر آنچه امروز می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید.

به نشانه‌های هشدار توجه کنید: ناتوانی در عملکرد، وحشت مداوم، انزوای شدید یا افکار خودکشی. در صورت امکان کمک بگیرید.

تاب‌آوری بلندمدت در زمان جنگ

از حالت بحران به ریتم پایدار تغییر دهید.

انرژی عاطفی را حفظ کنید؛ گوش‌به‌زنگی دائمی پایدار نیست.

خود را در هدف ریشه‌دار کنید: محافظت از خانواده، حمایت از جامعه.

عدم قطعیت را بپذیرید و در عین حال عاملیت در اقدامات روزانه را حفظ کنید.

امید واقع‌بینانه را حفظ کنید: بحران‌ها تحول می‌یابند و سازگاری بقا را تقویت می‌کند.

.

اصل: بدن پایدار → ذهن روشن → اقدام هدفمند → تاب‌آوری جمعی.

.

خلاصه اقدامات کلیدی

اگر حملات آغاز شد:

✔ فوراً به داخل بروید

✔ به پایین‌ترین و مرکزی‌ترین محل بروید

✔ مگر در صورت ضرورت تخلیه، از جاده‌ها دور بمانید

✔ در صورت ظن آلودگی، فضای داخلی را مهر و موم کنید

✔ در مصرف ملزومات صرفه‌جویی کنید

✔ از انتشار اطلاعات تأییدنشده خودداری کنید

✔ در صورت ایمن بودن به همسایگان کمک کنید

.

این پایان خواهد یافت.

اکثریت زنده می‌مانند.

ثابت‌قدم بمانید. هوشیار باشید. از خطر اجتناب کنید.

.

Inspired by "Advice for the Public on Protection in Case of a Nuclear Detonation" published by the ICRP, International Commission on Radiological Protection.